Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 14g | 52kcal | 0.8g | 11.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 25g | 87kcal | 1.9g | 18.2g | 0.7g | 0.8g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 446kcal | 18.8g | 75.4g | 7.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 223kcal | 9.4g | 37.7g | 3.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 112kcal | 4.7g | 18.9g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu