Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		88g	280kcal	10.5g	43.8g	7g	2.2g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		8.8g	63kcal	0.1g	0.1g	7g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		3.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		7.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		2.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		26g	24kcal	4.5g	0.1g	0.7g	0g
Edam 24% (Arla)		31g	100kcal	8.1g	0g	7.5g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		2.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	340g	939kcal	46.4g	88.8g	44.4g	4.6g
	Valittu annoskoko	170g	469kcal	23.2g	44.4g	22.2g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	85g	235kcal	11.6g	22.2g	11.1g	1.2g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.6g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu