Tonnikala salaatti
Kaikki sekaisin ja vielä tuoretta tilli silppua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Twinner keitetty kokolihaleike | 41g | 40kcal | 7g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 43g | 38kcal | 3.3g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 13g | 5.6kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 16g | 17kcal | 2.8g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kaviar (Lysekils) | 10g | 40kcal | 0.7g | 1.5g | 3.5g | 0g | |
| Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g | 47g | 89kcal | 8.4g | 0.9g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 459kcal | 47g | 7.6g | 26.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 230kcal | 23.5g | 3.8g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 115kcal | 11.8g | 1.9g | 6.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 13.8g | 2.2g | 7.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu