Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		109g	63kcal	8.2g	5.5g	1g	0.1g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		31g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		22g	10kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.7g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		8.3g	30kcal	7.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	340g	211kcal	30.8g	15g	2.6g	2g
	Valittu annoskoko	170g	105kcal	15.4g	7.5g	1.3g	1g
	Annoskoko puolitettuna	85g	53kcal	7.7g	3.8g	0.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu