Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 0.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 56g | 59kcal | 9g | 1.1g | 2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 18g | 2.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 28g | 48kcal | 0.4g | 0.6g | 4.8g | 0g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 327kcal | 21.4g | 11g | 21.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 164kcal | 10.7g | 5.5g | 10.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 82kcal | 5.4g | 2.8g | 5.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu