Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 1.9g14kcal0g0g1.5g0g
Paistijauheliha 10%42g72kcal8.5g0g4.2g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g4.7g16kcal0.6g3.2g0g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g19g5.3kcal0.1g1.1g0g0.5g
Parmesan formaggio da pasta2.8g13kcal1.1g0g0.9g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 9g11kcal0.3g0.4g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g66g26kcal3.3g3.2g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g14g6.1kcal0.1g1.2g0.1g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta6.1g22kcal0.8g4.3g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana341g373kcal29.8g27.2g15.4g2.4g
Valittu annoskoko171g187kcal14.9g13.6g7.7g1.2g
Annoskoko puolitettuna85g93kcal7.5g6.8g3.9g0.6g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096