Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 57g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 28g | 16kcal | 2.9g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kaurajauho | 4.5g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Kauralese | 10g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.8g | 1.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.8g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 416kcal | 25g | 45.8g | 13.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 208kcal | 12.5g | 22.9g | 6.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 104kcal | 6.3g | 11.5g | 3.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu