Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 63g | 219kcal | 10g | 40g | 1.6g | 3.7g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 14g | 24kcal | 0.1g | 0.6g | 2.4g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 12g | 48kcal | 0.7g | 0.5g | 4.8g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 17g | 38kcal | 0.9g | 3g | 2.4g | 1g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 19g | 28kcal | 4.3g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 831kcal | 49.4g | 89.8g | 29.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 415kcal | 24.7g | 44.9g | 14.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 208kcal | 12.4g | 22.5g | 7.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.5g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu