Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g69g62kcal9.7g2.8g1.4g0.1g
Kananmuna (Kieku), annos 60g7.5g11kcal1g0g0.8g0g
Maizena maissitärkkelys1.3g4.4kcal0g1.1g0g0g
Paprika punainen 21g6.2kcal0.2g1g0.1g0.4g
Paprika keltainen 21g6.4kcal0.2g1.1g0g0.4g
Sipuli 3.4g1kcal0g0.2g0g0.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g13g71kcal2.5g2.4g5.8g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)1.3g0.9kcal0g0.1g0g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g1.5g3.1kcal0g0.5g0.1g0g
Seesamiöljy, Amoy1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Paprika vihreä 21g4.5kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow8.8g30kcal0.6g6.7g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana342g428kcal28.8g32.8g19.8g3g
Valittu annoskoko171g214kcal14.4g16.4g9.9g1.5g
Annoskoko puolitettuna86g107kcal7.2g8.2g5g0.8g
Arvot/100g100g125kcal8.4g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135