Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 70g | 166kcal | 7.7g | 2.1g | 14.1g | 0.1g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 31g | 51kcal | 0.9g | 1.3g | 4.7g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 8.5g | 6.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 7.8g | 14kcal | 0.1g | 0.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Soijakastike | 2.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 1.6g | 4.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 538kcal | 18.4g | 12.8g | 45.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 269kcal | 9.2g | 6.4g | 22.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 135kcal | 4.6g | 3.2g | 11.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.4g | 3.8g | 13.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu