Kikhernemunakas

Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.

Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikhernejauho (Natco)44g157kcal9.5g23.8g2.7g0g
Vesi88g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)35g9kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Rypsiöljy rainbow4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana341g412kcal20g51g14.4g1.2g
Valittu annoskoko171g206kcal10g25.5g7.2g0.6g
Annoskoko puolitettuna85g103kcal5g12.8g3.6g0.3g
Arvot/100g100g121kcal5.9g14.9g4.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291084