Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 428g | 449kcal | 76.9g | 12.8g | 17.1g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 324g | 194kcal | 1g | 45.3g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.1g | 63kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 285g | 242kcal | 4g | 12.5g | 19.9g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 16g | 44kcal | 3.1g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 143g | 29kcal | 2.6g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 143g | 29kcal | 4.3g | 2.8g | 0g | 3.6g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 71g | 14kcal | 0.9g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 143g | 36kcal | 1.4g | 8.1g | 0g | 3.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 143g | 98kcal | 5.7g | 15.7g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 2394kcal | 199.8g | 210.4g | 97.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 1197kcal | 99.9g | 105.2g | 48.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 599kcal | 50g | 52.6g | 24.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu