Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 225g | 675kcal | 18g | 114.7g | 15.7g | 6.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 75g | 62kcal | 2.5g | 14.2g | 0.7g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Paprika, punainen | 425g | 109kcal | 3.8g | 19.6g | 1.7g | 8.5g | |
| Tonnikala vedessä | 375g | 392kcal | 84.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 175g | 100kcal | 0.7g | 24.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 200g | 660kcal | 54g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 4116kcal | 332g | 367.6g | 144.6g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 2058kcal | 166g | 183.8g | 72.3g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 1029kcal | 83g | 91.9g | 36.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu