Kasvissosekeitto 3.9.08

Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.

Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.

Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.

Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.

On muuten aikasta hyvää :D

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Suojelusprkl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora ruoka kevyt & paksu313g188kcal3.1g14.1g12.5g0g
Kasvisliemikuutio 6.3g19kcal0.6g0.8g1.5g0.1g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g163g44kcal2.1g7.8g0.3g2.8g
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 605g331kcal9.6g79.3g1g5.1g
Porkkana 413g135kcal2.6g22.9g0.8g10.5g
Vesi61g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3400g1765kcal39.2g261.8g62.6g41.2g
Valittu annoskoko1700g883kcal19.6g130.9g31.3g20.6g
Annoskoko puolitettuna850g441kcal9.8g65.5g15.7g10.3g
Arvot/100g100g52kcal1.2g7.7g1.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=80400