KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 800g | 1120kcal | 128g | 20g | 59.2g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 480g | 696kcal | 15.6g | 151.7g | 1.1g | 3.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 20g | 52kcal | 2.6g | 2.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 400g | 272kcal | 12.4g | 48g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 4279kcal | 317.2g | 444.2g | 133.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 2140kcal | 158.6g | 222.1g | 66.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 1070kcal | 79.3g | 111.1g | 33.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu