Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 265g | 56kcal | 3.2g | 9g | 0.5g | 5.6g | |
| Kukkakaali, tuore | 180g | 36kcal | 3.2g | 4g | 0.5g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 165g | 46kcal | 1g | 9.8g | 0.3g | 4.1g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 100g | 160kcal | 3g | 17.3g | 8.7g | 0g | |
| Lanttu | 70g | 20kcal | 0.7g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 148g | 472kcal | 16.2g | 92.9g | 3g | 17g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 13g | 34kcal | 1.3g | 1.3g | 2.6g | 0.2g | |
| Soijakastike | 7.5g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 2.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3401g | 1660kcal | 58g | 277g | 31.6g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 1701g | 830kcal | 29g | 138.5g | 15.8g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 415kcal | 14.5g | 69.3g | 7.9g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu