Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali350g74kcal4.2g11.9g0.7g7.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g125g35kcal0.8g7.4g0.3g3.1g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi8.2g22kcal0.2g4.4g0.4g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g8.2g20kcal0.4g3.5g0.4g0g
Jauheliha, sika-nauta 175g388kcal30.6g0g29.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 1000g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g13g13kcal0.1g3g0g0g
Soijakastike 7.5g4.5kcal0.4g0.7g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Jauhelihamauste, annos 15g1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria7.5g15kcal0g3.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3401g1154kcal74.2g70.8g63.2g21.4g
Valittu annoskoko1701g577kcal37.1g35.4g31.6g10.7g
Annoskoko puolitettuna850g289kcal18.6g17.7g15.8g5.4g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282762