Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 702g | 157kcal | 3.5g | 21.8g | 1.4g | 17.5g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 802g | 241kcal | 8g | 48.1g | 1.6g | 8g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 100g | 886kcal | 0g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3408g | 2628kcal | 25.6g | 149.4g | 206.8g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1704g | 1314kcal | 12.8g | 74.7g | 103.4g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 852g | 657kcal | 6.4g | 37.4g | 51.7g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu