Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 443g | 632kcal | 55.4g | 1.3g | 45.4g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 121g | 152kcal | 6g | 3.4g | 12.7g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 282g | 1509kcal | 72.2g | 35.2g | 121.3g | 44.6g | |
| Vehnälese | 40g | 92kcal | 5.4g | 6.2g | 1.8g | 15.1g | |
| Leivinjauhe | 40g | 71kcal | 2.1g | 15.2g | 0g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 36g | 245kcal | 9.7g | 2.5g | 21g | 4.5g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 97g | 58kcal | 9.7g | 4.8g | 0.3g | 70.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 40g | 4kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 34.2g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 604g | 2175kcal | 169.2g | 12.1g | 163.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3408g | 9875kcal | 660.6g | 161.4g | 731.6g | 338.4g | |
| Valittu annoskoko | 1704g | 4938kcal | 330.3g | 80.7g | 365.8g | 169.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 852g | 2469kcal | 165.2g | 40.4g | 182.9g | 84.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu