Kananmuna-tonnikala piirakka (karppi)

1. Sekoita 5 valkuaista, 1 keltuainen, leivinjauhe, maitorahka, mantelijauhe ja 1dl juustoraastetta.

2. Laita piirakkavuokaan taikina ja uuniin noin 10-15 minuutiksi (200astetta)

3. Kun taikina uunissa ruskistunut niin ota pois ja laita tonnikalat ja meetvurstit pilkottuna sekä päälle vielä 1dl raastetta.

4. Laita uudestaan uuniin ja odota että juustoraaste ruskistunut päälle.

5. Valmis.

Syö sellaisenaan tai tarjoile salaatin kera!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala öljyssä 1409g2673kcal382g0g126.8g0g
Tonnikala vedessä 1409g1471kcal316.1g0g21.1g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g1643g690kcal161g6.6g1.6g0g
Keltuainen, 20g, annos 20g188g120kcal6.6g0.4g46.9g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki2347g1315kcal199.5g117.4g4.7g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g1878g4883kcal563.4g37.6g281.7g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g470g2817kcal112.7g31g253.5g0g
Leivinjauhe 94g165kcal4.9g35.5g0g0.5g
Meetvursti, Kotimainen, HK [1 siivu]563g2254kcal118.3g0g197.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g32774kcal3729g457g1867g1g
Valittu annoskoko10000g16387kcal1864.5g228.5g933.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna5000g8193kcal932.3g114.3g466.8g0.3g
Arvot/100g100g164kcal18.6g2.3g9.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332716