Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 834g | 1018kcal | 18.3g | 226.9g | 2.5g | 6.7g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 501g | 476kcal | 100.1g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 14g | 31kcal | 1.5g | 1.7g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 78g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 19g | 65kcal | 1.9g | 14.3g | 0.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 250g | 188kcal | 10.3g | 31.3g | 2g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 9g | 30kcal | 0.8g | 5.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3410g | 3656kcal | 267.8g | 567.8g | 32.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1705g | 1828kcal | 133.9g | 283.9g | 16.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 853g | 914kcal | 67g | 142g | 8.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.7g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu