Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 625g | 2188kcal | 100g | 400g | 16.2g | 37.5g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 144g | 244kcal | 0.7g | 5.8g | 24.4g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 119g | 475kcal | 6.5g | 5.2g | 47.5g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 169g | 384kcal | 8.5g | 29.6g | 23.8g | 9.8g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 188g | 278kcal | 43.1g | 4.7g | 9.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 375g | 413kcal | 86.2g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3410g | 8308kcal | 491.8g | 897.2g | 293.6g | 97g | |
| Valittu annoskoko | 1705g | 4154kcal | 245.9g | 448.6g | 146.8g | 48.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 853g | 2077kcal | 123g | 224.3g | 73.4g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu