Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 613g | 797kcal | 104.2g | 12.3g | 50.3g | 0.6g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 131g | 13kcal | 1.4g | 1.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 350g | 114kcal | 0.5g | 23.3g | 0.3g | 5.3g | |
| Paprika punainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 3.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 350g | 260kcal | 2.6g | 54.3g | 1.4g | 3.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 175g | 239kcal | 4.7g | 42.6g | 4g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3416g | 2898kcal | 228.4g | 275g | 113.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1708g | 1449kcal | 114.2g | 137.5g | 56.7g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 854g | 724kcal | 57.1g | 68.8g | 28.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu