Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 26g | 237kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.8g | 7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 876g | 981kcal | 201.5g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 788g | 276kcal | 11.8g | 35.5g | 3.2g | 23.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3416g | 3020kcal | 428.4g | 77g | 96.2g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1708g | 1510kcal | 214.2g | 38.5g | 48.1g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 854g | 755kcal | 107.1g | 19.3g | 24.1g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu