Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 452g1552kcal46.1g316.6g5.4g15.8g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g417g1398kcal50.1g275.5g10g34.2g
Leivinjauhe 35g61kcal1.8g13.1g0g0.2g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 97g861kcal0g0g97.4g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 696g236kcal21.3g34.1g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3416g8216kcal238.6g1278.6g227g100.4g
Valittu annoskoko1708g4108kcal119.3g639.3g113.5g50.2g
Annoskoko puolitettuna854g2054kcal59.7g319.7g56.8g25.1g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554