SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		408g	53kcal	4.6g	4g	0.8g	4.9g
Kurkku		117g	13kcal	0.7g	1.6g	0.1g	0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		292g	59kcal	1.7g	11.1g	0.9g	4.1g
Paprika, punainen		233g	60kcal	2.1g	10.7g	0.9g	4.7g
Papu iso valkoinen, keitetty		268g	778kcal	59g	120.7g	4.3g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		233g	350kcal	37.3g	9.3g	18.7g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		23g	26kcal	1g	2.9g	10.3g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		133g	264kcal	3.5g	1g	25.8g	8.9g
	Annoskoko tuplana	3416g	3206kcal	219.8g	322.6g	123.6g	46.8g
	Valittu annoskoko	1708g	1603kcal	109.9g	161.3g	61.8g	23.4g
	Annoskoko puolitettuna	854g	801kcal	55g	80.7g	30.9g	11.7g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.4g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu