Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 840g | 84kcal | 9.2g | 6.7g | 1.7g | 10.1g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 420g | 1819kcal | 90.7g | 16.4g | 155.4g | 8.8g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 448g | 1674kcal | 99.9g | 0g | 143.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3416g | 7153kcal | 399.6g | 46.2g | 601g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1708g | 3577kcal | 199.8g | 23.1g | 300.5g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 854g | 1788kcal | 99.9g | 11.6g | 150.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu