Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1967g | 866kcal | 9.8g | 125.9g | 11.8g | 64.9g | |
| Vadelma | 1639g | 674kcal | 16.4g | 67.2g | 13.1g | 60.7g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 4918g | 2557kcal | 157.4g | 152.5g | 147.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 1475g | 959kcal | 147.5g | 62g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10112kcal | 662.2g | 815.2g | 353.6g | 251.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5056kcal | 331.1g | 407.6g | 176.8g | 125.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2528kcal | 165.6g | 203.8g | 88.4g | 62.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu