300 kcal (salaatti munien kera)
2 keitettyä munaa
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 2576g | 3675kcal | 322g | 7.7g | 264.1g | 0g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 1171g | 129kcal | 12.9g | 11.7g | 2.3g | 14.1g | |
| Mandariini kuorittu | 1874g | 847kcal | 9.6g | 155.5g | 5.6g | 35.6g | |
| Kurkku, tuore | 1405g | 141kcal | 8.4g | 23.7g | 1.4g | 9.8g | |
| Tomaatti | 2810g | 640kcal | 15.7g | 97g | 8.4g | 39.3g | |
| Oliiviöljy | 164g | 1450kcal | 0g | 0g | 163.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13761kcal | 737.2g | 591.2g | 891.4g | 197.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6880kcal | 368.6g | 295.6g | 445.7g | 98.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3440kcal | 184.3g | 147.8g | 222.9g | 49.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.7g | 3g | 4.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu