Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 63g | 13kcal | 0.8g | 2.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 50g | 14kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 20g | 142kcal | 0.3g | 0.7g | 15.4g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 38g | 23kcal | 0.2g | 5.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 383kcal | 3.2g | 22.4g | 31.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 192kcal | 1.6g | 11.2g | 15.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 96kcal | 0.8g | 5.6g | 7.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu