Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 19g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 19g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 38g | 3.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 45g | 86kcal | 12.2g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 19g | 4.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 19g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 9g | 66kcal | 0.2g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 338kcal | 26.8g | 6.4g | 11.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 169kcal | 13.4g | 3.2g | 5.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 85kcal | 6.7g | 1.6g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.8g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu