Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		3.7g	14kcal	3.1g	0.1g	0.2g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		10g	31kcal	3.8g	1.9g	0.9g	1.9g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		3.7g	10kcal	0.6g	1.3g	0.2g	1.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		3.7g	12kcal	1.1g	0.3g	0.7g	1.1g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		56g	27kcal	0g	6.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		56g	19kcal	1.7g	2.8g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	342g	226kcal	20.6g	25.2g	4.2g	8.2g
	Valittu annoskoko	171g	113kcal	10.3g	12.6g	2.1g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	86g	57kcal	5.2g	6.3g	1.1g	2.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.4g	1.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu