Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 11g | 6.7kcal | 1.1g | 0.6g | 0g | 8.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 24g | 78kcal | 7.1g | 1.7g | 4.9g | 7.5g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 23g | 141kcal | 6.1g | 0.9g | 12.3g | 1.1g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.7g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 16g | 139kcal | 0.1g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 731kcal | 29g | 6.4g | 65.8g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 366kcal | 14.5g | 3.2g | 32.9g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 183kcal | 7.3g | 1.6g | 16.5g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.5g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu