Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 113g | 24kcal | 1.3g | 3.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 45g | 54kcal | 1.4g | 1.8g | 4.5g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 14g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 200kcal | 5.6g | 22.2g | 9.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 100kcal | 2.8g | 11.1g | 4.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 50kcal | 1.4g | 5.6g | 2.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.5g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu