Ohrasuurimopuuro
Laita uuni lämpenemään 150 asteeseen.
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 18g | 63kcal | 1.9g | 11.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 153g | 70kcal | 4.6g | 7.3g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 265kcal | 13g | 37.6g | 5.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 133kcal | 6.5g | 18.8g | 2.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 66kcal | 3.3g | 9.4g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.8g | 11g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu