Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 31g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 23g | 41kcal | 5.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 63g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 15g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 18g | 2.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 23g | 55kcal | 6.1g | 0.6g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 269kcal | 33.8g | 6.4g | 11.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 135kcal | 16.9g | 3.2g | 5.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 67kcal | 8.5g | 1.6g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu