Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 44g15kcal1.3g2.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)3.3g8.2kcal0.4g0.1g0.7g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g33g7.5kcal0.6g1.1g0.1g0.8g
Seitiä annospaloina, Euroshopper44g40kcal8.3g0g0.4g0g
Keiju keveämpi 305.5g15kcal0.2g0.1g1.6g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 11g11kcal0.3g2.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana343g197kcal22.4g12g5.6g2.2g
Valittu annoskoko172g99kcal11.2g6g2.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna86g49kcal5.6g3g1.4g0.6g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.5g1.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662