Vihannesmuhennos
Pilko tavarat.
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 84g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Sipuli | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 14g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 28g | 6.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Viola vahva valkosipuli tuorejuusto 10 g | 14g | 23kcal | 1.1g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 14g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 111kcal | 5.2g | 10.6g | 4.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 56kcal | 2.6g | 5.3g | 2.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 28kcal | 1.3g | 2.7g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.5g | 3.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu