Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 56g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 56g | 23kcal | 2.6g | 2.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 4.2g | 14kcal | 0.8g | 1.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 211kcal | 8.4g | 40.2g | 1.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 105kcal | 4.2g | 20.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 53kcal | 2.1g | 10.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.5g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu