Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 34g | 15kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 84g | 44kcal | 2.7g | 2.6g | 2.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 25g | 17kcal | 2.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 174kcal | 11.4g | 14.2g | 6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 87kcal | 5.7g | 7.1g | 3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 44kcal | 2.9g | 3.6g | 1.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu