Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 28g | 20kcal | 4.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 28g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 2.8g | 12kcal | 0g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 108kcal | 13.2g | 7.4g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 54kcal | 6.6g | 3.7g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 27kcal | 3.3g | 1.9g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.2g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu