Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 17g | 63kcal | 12.2g | 1.5g | 1.4g | 0.3g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 28g | 39kcal | 0.9g | 5.9g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 319kcal | 37.2g | 25.8g | 8.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 160kcal | 18.6g | 12.9g | 4.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 80kcal | 9.3g | 6.5g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.8g | 7.5g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu