Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök10g25kcal1.9g0.7g1.7g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g3.1g2.2kcal0.1g0.3g0g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g19g4.1kcal0.3g0.6g0g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 28g21kcal0.5g4.3g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porkkana 11g3.7kcal0.1g0.6g0g0.3g
Vesi94g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl1.5g5kcal0.1g0.3g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana343g126kcal6.2g14g4.4g1.4g
Valittu annoskoko172g63kcal3.1g7g2.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna86g32kcal1.6g3.5g1.1g0.4g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904