Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 94g | 44kcal | 1.7g | 6.7g | 0.9g | 1.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 140kcal | 7.8g | 21.6g | 2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 70kcal | 3.9g | 10.8g | 1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 35kcal | 2g | 5.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.3g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu