Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 79g | 43kcal | 1.3g | 10.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 22g | 35kcal | 6.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 27g | 25kcal | 4.9g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 12g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Halloumi juusto | 5.5g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 295kcal | 28.4g | 24g | 10.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 148kcal | 14.2g | 12g | 5.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 74kcal | 7.1g | 6g | 2.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu