Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 44g | 21kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 2.2g | |
| Femisoija valmiste | 13g | 38kcal | 3.2g | 3.1g | 1.5g | 2.6g | |
| Ruislese | 1.3g | 3.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 169kcal | 8.6g | 23g | 3.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 85kcal | 4.3g | 11.5g | 1.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 42kcal | 2.2g | 5.8g | 1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu