Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 940g | 1128kcal | 188g | 0g | 32.9g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 200g | 278kcal | 5.8g | 62.8g | 0.6g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 100g | 160kcal | 3.2g | 3.2g | 15g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 400g | 440kcal | 72g | 8g | 12g | 0g | |
| Ruohosipuli | 42g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.3g | 1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 4526kcal | 539.2g | 149.6g | 177.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 2263kcal | 269.6g | 74.8g | 88.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 1132kcal | 134.8g | 37.4g | 44.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu