Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3g | |
| Kurkku, tuore | 600g | 60kcal | 3.6g | 10.1g | 0.6g | 4.2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 660g | 944kcal | 82.5g | 2g | 68g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 2149kcal | 182.8g | 43.4g | 139g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1074kcal | 91.4g | 21.7g | 69.5g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 537kcal | 45.7g | 10.9g | 34.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu