Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		315g	252kcal	40.9g	6.3g	6.3g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		360g	384kcal	59.2g	0g	16.2g	0g
Kurkku		450g	49kcal	2.5g	6.3g	0.5g	3.2g
Paprika, punainen		225g	58kcal	2g	10.3g	0.9g	4.5g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		360g	47kcal	4g	3.5g	0.7g	4.3g
	Annoskoko tuplana	3420g	1579kcal	217.2g	52.8g	49.2g	24g
	Valittu annoskoko	1710g	790kcal	108.6g	26.4g	24.6g	12g
	Annoskoko puolitettuna	855g	395kcal	54.3g	13.2g	12.3g	6g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.5g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu