Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen8.7g3.5kcal0.2g0.8g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g44g16kcal0.3g1g0.5g1.2g
Inkivääri, tuore, silputtu8.7g7kcal0.2g1.6g0.1g0.2g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Purjosipuli 87g20kcal1.6g2.1g0.2g1.8g
Paprika, punainen87g23kcal0.8g4g0.3g1.7g
Paprika keltainen 87g26kcal0.8g4.5g0.2g1.7g
Kuha 262g189kcal42.5g0g1.8g0g
Korianteri, tuore, annos 20g22g4.4kcal0.4g0.9g0.1g0.7g
Rypsiöljy 12g108kcal0g0g12.2g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g350g595kcal3.5g10.5g59.5g0g
Vesi525g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g49g64kcal2.2g10.8g1.2g1g
Sokeri 3.5g14kcal0g3.5g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Katkarapu pienet (pirkka)157g104kcal23.6g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3423g2363kcal153.4g82g154.4g17g
Valittu annoskoko1711g1182kcal76.7g41g77.2g8.5g
Annoskoko puolitettuna856g591kcal38.4g20.5g38.6g4.3g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329349